Aktywnie ze smovey!

W czerwcu poznańskie Centrum Pozytywnej Edukacji wzbogaciło swoją ofertę zajęć o trening ze smovey. Zajęcia te są inne niż wszystkie, nie tylko dlatego, że tego typu aktywność fizyczna jest wciąż jeszcze mało popularna wśród Polaków. Ich wyjątkowość polega również na tym, że odbywają się one całkowicie w pozycji siedzącej, ponieważ prowadzone są przez mnie - pierwszą w Polsce smoveyCOACH na wózku inwalidzkim. Treningi ze smovey® nie są jednak przeznaczone dla osób poruszających się na wózkach, ale dla wszystkich. Uczestnicy, którzy nie poruszają się na wózku wykonują ćwiczenia siedząc na krześle.

Warto w tym miejscu przypomnieć czym jest smovey®. Jest to przyrząd do ćwiczeń i masażu składający się z węża spiralnego, w którym zamieszczono 4 stalowe kule oraz uchwytu. Podczas ćwiczeń lub masażu, wprawione w ruch smovey® zaczynają drgać, a osoba ćwicząca odczuwa wibracje, które rozchodzą się po ciele i aktywują pracę całego organizmu. Ze smovey mogą ćwiczyć osoby z każdej grupy wiekowej. Aktywność ta jest idealna zarówno dla dzieci, dorosłych oraz seniorów. Wszystko dzięki temu, że intensywność treningu można doskonale dopasowywać do kondycji, możliwości, oczekiwań i stanu zdrowia osoby ćwiczącej.

Dla mnie smovey® jest świetną formą ćwiczeń i polecam ją właściwie każdemu. Ciebie również bardzo gorąco zapraszam na treningi - zanim jednak rozpoczniesz swoją przygodę z tego rodzaju aktywnością warto, abyś wiedział, jak się do niej przygotować i na co szczególnie zwrócić uwagę.

Przeciwwskazania

Jeżeli masz w ciele jakieś metalowe elementy i śruby oraz stwierdzono u ciebie epilepsję, warto przed podjęciem decyzji o uczęszczaniu na zajęcia, udać się do lekarza. smovey® wykorzystuje wibracje, dlatego warto porozmawiać ze specjalistą, czy taki rodzaj aktywności jest w twoim przypadku bezpieczny. Ponadto, ze względu na brak badań określających wpływ wibracji, ze smovey® nie powinny korzystać kobiety w ciąży oraz osoby, u których stwierdzono chorobę onkologiczną. 

Strój

Postanowiłeś rozpocząć przygodę ze smovey®, poradziłeś się lekarza, który nie stwierdził żadnych przeciwskazań, więc czas na pierwszy trening. Ale jak się do niego przygotować? Powinieneś wybrać wygodny strój sportowy, w którym będziesz mógł swobodnie ćwiczyć, i który w żaden sposób nie będzie ograniczać twoich ruchów. Pamiętaj także o wygodnych butach – powinny one umożliwiać i ułatwiać stabilne ustawienie stóp na podnóżku.

Przygotowanie wózka

A co z wózkiem? Nie musisz się wyposażać w żadne dodatkowe sprzęty i elementy wózka. Wystarczą sprawne hamulce, które podczas zajęć muszą cię utrzymać, żebyś nie jeździł po całej sali. Jeżeli masz przy wózku regulowane rączki, powinieneś je schować lub umieścić na takiej wysokości, aby nie ograniczały tobie ruchów.

Najważniejsze

Nie wpuszczę na zajęcia nikogo z ponurą miną i negatywnym nastawieniem! To ma być godzina świetnej, pozytywnej aktywności, która poprawi twoje zdrowie, kondycję, wygląd i nastrój.

Mam nadzieję, że cię przekonałam. Zapraszam do kontaktu i na zajęcia! ;)